Akrobatyka
Akrobatyka
Podstawy, kontynuacja lub zajęcia dla dorosłych. Zajęcia wprowadzają uczestników w tajniki wymagającego sportu, jakim jest akrobatyka. Trenerzy stawiają na naukę wykonywania poprawnie elementów akrobatycznych oraz przygotowują uczestników do trudniejszych ewolucji wykonywanych w różnych dyscyplinach akrobatyki sportowej.
Dla kogo?
9-16+ lat
Kiedy?
w poniedziałki, wtorki i czwartki
		
		Gdzie?
Gocław i Targówek
Za ile?
229 PLN/miesiąc
Przebieg semestru
							W ciągu całego semestru, uczestnicy nauczą się elementów z zakresu akrobatyki sportowej na planszy akrobatycznej, ścieżce i trampolinach, oraz łączenia ich w układy. Wzmocnią mięśnie, poprawią ich elastyczność oraz nauczą się dyscypliny, koniecznej przy trenowaniu akrobatyki - to nie tylko rozrywka, ale również efektywny trening, który angażuje całe ciało, poprawia koordynację i wzmacnia mięśnie. Trudność wykonywanych ćwiczeń dostosowana jest do umiejętności i sprawności fizycznej uczestników zajęć. 
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu.						
- 
										
										
Na sam początek zajęć - ćwiczenia statyczne, dynamiczne oraz stretching.
 - 
										
										
Następnie - trening odbywa się na trampolinach, planszy, ścieżce akrobatycznej i obejmuje naukę bądź szlifowanie przewrotów, przerzutów bokiem, mostków, stania na rękach, oraz padów, zależnie od strefy ćwiczeń. Trudność i rodzaj nauczanych elementów dostosowany jest do umiejętności i sprawności fizycznej uczestników grupy.
 - 
										
										
Na koniec zajęć - trening siłowy wzmacniający mięśnie brzucha, nóg, rąk i pleców.
 
		Terminy zajęć
Wybierz najlepszy dzień dla siebie!
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | 
|---|---|---|---|---|
| 
																																																																																 
																																						17:00 - 18:00 
																																																																											Podstawy Akrobatyki 9-12 lat Aleksander Szczepanowski  | 
																									
																																																																																 
																																						17:00 - 18:00 
																																																																											Podstawy Akrobatyki 9-12 lat Krzysztof Przespolewski  | 
																									|||
| 
																																																																																 
																																						18:00 - 19:00 
																																																																											Akrobatyka Zaawansowana 9-12 lat Aleksander Szczepanowski  | 
																									
																																																																																 
																																						18:00 - 19:00 
																																																																											Akrobatyka Zaawansowana 9-12 lat Krzysztof Przespolewski  | 
																									|||
| 
																																																																																 
																																						19:00 - 20:00 
																																																																											Podstawy Akrobatyki 9-12 lat Krzysztof Przespolewski  | 
																									
																																																																																 
																																						19:00 - 20:00 
																																																																											Akrobatyka Zaawansowana 13-16 lat Aleksander Szczepanowski  | 
																									
																																																																																 
																																						19:00 - 20:00 
																																																																											Akrobatyka Zaawansowana 13-16 lat Krzysztof Przespolewski  | 
																									||
| 
																																																																																 
																																						20:00 - 21:00 
																																																																											Akrobatyka 16+ Aleksander Szczepanowski  | 
																									
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | 
|---|---|---|---|---|
| 
																																																																																 
																																						17:00 - 18:00 
																																																																											Podstawy Akrobatyki 9-12 lat Julian Rabenda  | 
																									||||
| 
																																																																																 
																																						18:00 - 19:00 
																																																																											Podstawy Akrobatyki 9-12 lat Katarzyna Kotara  | 
																									||||
| 
																																																																																 
																																						19:00 - 20:00 
																																																																											Akrobatyka Zaawansowana 9-12 lat Katarzyna Kotara  | 
																									
																																																																																 
																																						19:00 - 20:00 
																																																																											Akrobatyka Zaawansowana 13-16 lat Julian Rabenda  | 
																									
 na zajęcia!                    
		