Zajęcia dedykowane uczestnikom, którzy opanowali już takie elementy jak przewrót w przód i w tył, salto w przód, przerzut bokiem, mostek z pozycji leżącej. Trenerzy w trakcie zajęć pomagają szlifować nabyte już umiejętności, a także stawiają przed uczestnikami nowe, trudniejsze wyzwania.

Przebieg zajęć

Rozgrzewka

Ćwiczenia statyczne, dynamiczne z dużym naciskiem na rozgrzanie stawów skokowych.

Trening właściwy

Doskonalenie nabytych już umiejętności, wykonywanie prostych układów na trampolinach i planszy akrobatycznej, mostki, szpagaty, nauka nowych elementów jak salto w tył, rundak. Trudność i rodzaj nauczanych elementów dostosowany jest do umiejętności i sprawności fizycznej uczestników grupy.

Trening wzmacniający

Trening siłowy wzmacniający mięśnie brzucha, nóg, rąk i pleców.

Dodatkowe informacje:

Grupa wiekowa:

9-12 lat, 13-16 lat, 16+ lat

Terminy zajęć:

Gocław:

Poniedziałek 19:00 – 20:00

Wtorek 17:00 -18:00, 18:00 – 17:00, 19:00 – 20:00, 20:00 – 21:00

czwartek 17:00 – 18:00, 18:00 – 19:00, 19:00 – 20:30

Targówek:

poniedziałek 18:00 – 19:00, 19:00 – 20:00

czwartek 17:00 – 18:00, 18:00 – 19:00, 19:00 – 20:00