Zajęcia łączące podstawy parkour i freerun. Parkour to sztuka polegają na szybkim pokonywaniu miejskich przeszkód takich jak murki czy barierki. Freerun z kolei wykorzystuje do tego celu najbardziej efektowne, ekstremalne elementy. Zajęcia odbywać się będą na specjalnie przygotowanych, miękkich przeszkodach odwzorowujących zabudowę miejską.

Przebieg semestru

Opanowanie metod efektywnego i bezpiecznego pokonywania przeszkód różnej wysokości i kształtu, oraz metody poruszania się po elementach o małej powierzchni styku.

Dodatkowo podczas zajęć wprowadzane są elementy akrobatyki takie jak salta w przód i w tył, wykonywane na trampolinach i Airtrack-u.

Przebieg zajęć

Rozgrzewka

Ćwiczenia statyczne i dynamiczne z naciskiem na rozgrzanie stawów skokowych.

Trening właściwy

Odbywa się na planszy akrobatycznej, gdzie uczestnicy pokonują wcześniej przygotowane tory przeszkód z użyciem elementów zaprezentowanych przez trenerów.

Trening wzmacniający

Ćwiczenia rozciągające i siłowe wzmacniające mięśnie rąk, pleców i nóg.

Dodatkowe informacje:

Grupa wiekowa:

9-16 lat

Terminy zajęć:

Gocław:

Poniedziałek 17:00 – 18:00, 18:00 – 19:00

Środa 18:00 – 19:00, 19:00 – 20:00

Piątek 17:00 – 18:00, 18:00 – 19:00, 19:00 – 20:00

Targówek:

wtorek 17:00 – 18:00, 18:00 – 19:00, 19:00 – 20:00

czwartek 18:00 – 19:00, 19:00 – 20:00